Istirahat Itu Cerdas, Bukan Malas

 

Tidak ada manusia yang bisa berpikir terus tanpa istirahat.

Ada masa dalam hidup ketika kita merasa harus terus kuat.

Terus berpikir.

Terus menyelesaikan.

Terus bertanggung jawab.

Terus siaga.

Sampai suatu hari tubuh diam-diam memberi tanda.

Mata terasa berat.

Rahang mengeras.

Tengkuk dan pundak seperti memikul sesuatu yang tidak terlihat.

Dada sesak.

Perut mengencang.

Lalu kita heran.

"Kok capek ya?"

Padahal mungkin bukan pekerjaan yang terlalu banyak.

Bisa jadi karena kita terlalu lama tidak benar-benar istirahat.

Bukan istirahat badan saja. Tetapi istirahat pikiran.

Ternyata pikiran tidak bisa langsung disuruh diam. Sama seperti mobil yang melaju kencang di jalan tol, tidak mungkin langsung berhenti mendadak. Perlu rem. Perlu jeda. Perlu ruang untuk melambat.

Maka saya mulai belajar memeriksa tubuh lebih dulu.

Mata.

Rahang.

Leher.

Pundak.

Dada.

Perut.

Satu per satu dikendurkan.

Tidak buru-buru.

Ketika tubuh mulai merasa aman, baru nafas diajak kembali pulang.

Nafas yang biasanya tipis karena tegang, mulai dipanjangkan perlahan. Tidak dipaksa. Hanya diajak kembali menemukan ritmenya.

Masuk.

Keluar.

Masuk.

Keluar.

Sampai tubuh mengerti bahwa saat ini tidak ada yang harus dikejar.

Lalu saya masuk ke isi kepala.

Ternyata di sana ramai sekali.

Ada kesedihan.

Ada ketakutan.

Ada rasa tidak cukup.

Ada kekhawatiran.

Ada kerinduan.

Ada kemarahan yang belum selesai.

Semuanya berputar-putar seperti bintang yang terlalu terang di langit malam.

Dulu saya ingin mengusir semuanya.

Sekarang tidak lagi.

Saya hanya menyentuh satu per satu.

"Oh, ada rasa takut."

"Oh, ada rasa kecewa."

"Oh, ada rasa lelah."

Tidak dilawan.

Tidak dihilangkan.

Diakui saja.

Anehnya, semakin diakui, semakin redup cahayanya.

Seperti bintang yang perlahan meredup ketika fajar mulai datang.

Ternyata langit pikiran jauh lebih luas daripada isi pikiran itu sendiri.

Dan di balik keramaian kepala, masih ada ruang yang sangat lapang.

Sangat nyaman. Sangat menenangkan.

Kemudian saya turun ke dada dan perut. Tempat sisa emosi sering bersembunyi.

Ternyata sisa-sisa pikiran yang berlebihan sering mengendap di sana.

Menjadi cengkeraman.Menjadi sesak.

Menjadi gelisah yang sulit dijelaskan.

Maka saya membiarkannya seperti ombak besar di pantai.

Datang.Lalu pergi.Datang.Lalu pergi.

Tidak perlu diusir.Tidak perlu ditahan.

Karena emosi juga hanya tamu. Ia datang membawa pesan, bukan untuk tinggal selamanya.

Dan perlahan, dada menjadi lebih longgar. Perut menjadi lebih ringan.Nafas menjadi lebih tenang.

Barulah saya merasa siap melakukan reset. Bukan dengan memaksa diri menjadi kuat lagi.

Tetapi dengan menuruni tangga sedikit demi sedikit. Alon-alon.Stabil.

Sampai menemukan sebuah pintu. Ketika pintu itu dibuka, ada sinar hangat yang menyambut.

Aha...Di sana ternyata ada sosok yang sudah lama saya cari.

Sosok yang tenang.

Sosok yang damai.

Sosok yang asli.

Sosok  yang tidak sedang membuktikan apa-apa kepada siapa pun.

Ia tidak hilang. Ia hanya kelelahan.Ia hanya kurang istirahat.Ia hanya terlalu lama menanggung semuanya sendiri.

Sekarang saya bisa melihatnya lagi. Wajah yang akrab.Senyum yang hangat.Nafas yang stabil.Mata yang lebih lembut.Rahang yang tidak lagi mengeras.Dada yang lapang.Perut yang lega.

Dan dari sana saya mengerti sesuatu.Kadang yang kita butuhkan bukan motivasi baru.Bukan strategi baru.Bukan target baru. Melainkan istirahat yang cukup.

Karena setelah benar-benar beristirahat, diri kita yang terbaik biasanya sudah menunggu di sana.

Tidak perlu diciptakan.

Tidak perlu dicari ke mana-mana.

Ia memang sudah ada.

Menunggu kita pulang.

Alhamdulillah.

Saatnya ditemani lagi oleh pagi yang tenang, oleh alam yang setia menyapa, dan oleh diri kita  yang lebih damai daripada kemarin. 🌿

 

 

#Productivity Specialist

#Ardhana Training dan Outing

#Ardhana EO